Der Weg des Bogens

Für das achtsame Bogenschießen benötigt man keinerlei Vorkenntnisse, es stellt keine Anforderungen an die körperliche Fitness und ist fern von jedem Leistungsdruck und Konkurenzdenken.
Es besteht aus leicht erlernbaren Bewegungsabläufen, die achtsam und mit Aufmerksamkeit auf den Atem ausgeführt werden.

Achtsames Bogenschießen ist, ähnlich wie Yoga oder Meditation, eine wirkungsvolle Geist/ Körperübung für Menschen, die sich um eine ganzheitliche Gesundheit bemühen. Eine spezielle Atemtechnik, immer wiederkehrende Bewegungsabläufe, innere Bilder und die Verbindung von körperlichen und mentalen Vorgängen machen das achtsame Bogenschießen zu einer außergewöhnlichen Entspannungsmethode, die Stress abbaut und Resilienz fördert.
Gleichzeitig werden Muskeln, Bänder und Sehnen, Wirbelsäule und Gelenke gestärkt. Besonders die oberen Extremitäten, also Arm- und Handmuskulatur, Nacken- Schulter-  und Rückenmuskulatur werden gekräftigt. Es verbessert sich die Koordination, besonders die Hand- Auge- Koordination, das Gleichgewichtsgefühl und die Rumpfstabilität. Als ein effektives Rückentraining zeigen sich besonders positive Auswirkungen bei Haltungsschäden.

Einzelunterricht

45 Min. - 60€

Gruppen auf Anfrage

In- house- Schulungen möglich